进行长时间、平静的散步

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制定计划
不确定性会让你焦虑。大学给了你一种安全感。你知道每天、每周、每个学期要做什么。现在，你的生活没有这样的结构。当你不知道会发生什么时，你会感到不安全。

BestEssays 的职业专家 Roberta Ruddick 提出了一个解决方案：“应对未知带来的焦虑的最佳方法是制定计划。为你的职业和财务制定策略。你也可以在细节中加入你的爱好和家庭计划。当你有一个推动你前进的计划时，你就会有方向。你会找到决心，你会知道你会再次踏上安全的道路。”




早上早起，好好散散步。你会惊奇地发现散步能增强大脑功能。这种简单的身体活动能让你思路清晰。尤其是在大自然中散步，能极大地减轻焦虑。

你不会感到疲倦。相反，长途散步后你会感到精力充沛、热情洋溢。你可以 阿尔及利亚 数字数据 和你喜欢的人分享这种体验，与他们长谈。不过，在清晨以自己的节奏独自享受美好时光也是完全没问题的。

不要让恐惧为你做决定
现在是大胆的时候了。你是自己未来的创造者。这种责任让你感到焦虑，但也很棒。不要满足于别人对你大学毕业后应该做什么的看法。你有学位，你努力工作。你想如何使用它？

勇敢地做出决定。你的人生旅程应该让你快乐。当你找到自己喜欢的生活方式时，焦虑就会消失。

幽思
你从未尝试过冥想？现在正是开始练习的最佳时机！

冥想技巧最近越来越受欢迎。每当你抱怨压力太大时，总会有人建议：为什么不冥想呢？这不仅仅是一种新趋势。这是一种非常古老、久经考验的减压技巧。科学证明了它的效果。