Hanin 发现，所有顶尖运动员都有一个单独的焦虑状态区，在这个区域内，他们表现最佳，而表现不佳则出现在这个区域之外。他将此区域定义为运动员在 STAI 上的平均赛前焦虑状态得分，正负 4 分（标准差约为 0.5），并将其标记为最佳功能区 (ZOF)。
后来，哈宁将这个想法扩展为包括更多情绪状态，并强调 ZOF（IZOF）的个性。然而，现在对我们来说重要的是，大多数时候，我们体育心理学家对我们的运动员处于（I）ZOF 感到满意；如果他们设法达到心流状态，那将是一个巨大的奖励，因为发生这种状态的概率很低。
现在，如果你把耶基斯-多德森和哈宁所反映的主要思想结合起来，你实际上就会得到运动员可能处于的两种非最佳唤醒状态，以及两种相应的提高表现以争取最大成绩的策略：
唤醒度太低，在这种情况下“多多益善”才是正确的策略——建议运动员增加唤醒度以尝试创造最佳条件。
唤醒程度过高，在这种情况下“少即是多”才是正确的策略——建议运动员降低唤醒程度以尝试创造最佳条件。
当然，在其他情况下也是如此，比如当你参加考试或面试时。如果你感到疲倦、无精打采或漠不关心，你的唤醒水平可能太低，需要有人叫醒你。然而，如果你过于紧张、焦虑或压力过大，那么你的唤醒水平可能太高，你需要放松一下。
您的自然性格也起着重要作用：例如，您是紧张的人还是放松的人，或者 A 型性格还是 B 型性格。A 型性格的人以成就为导向，竞争意识很强，时间紧迫感很强，很难放松，并且会因为延误或遇到他们认为无能的人而变得不耐烦和愤怒。B 型性格的人能够不焦躁地工作，不感到内疚地放松。他们对时间紧迫感（包括随之而来的不耐烦）较弱，并且不容易被激怒。
富的专业人士还是新手，这都会产生很大的影响。在企业界，作为一名助理，您很可能会听从更有经验的同事的意见，因为他们对公司流程、办公室政治或特定行业有更好的了解。这没有错，但了解自己的优势和劣势将帮助您弄清楚如何达到自己的最佳表现水平。
在找到您或您的团队的最佳压力和兴奋水平时，还应考虑环境。经理和老板创造和培养的环境对员 员工数据 工绩效至关重要。例如，与训练相比，您在一个拥有 80,000 名观众的体育场中会感受到更大的威胁吗？还是您会像戴利·汤普森和阿纳特·德雷戈尔一样陶醉其中？了解和认识您的团队以及组成团队的个人将有助于您创造适当的环境。
开放式办公室布局的示例。图片来源：VeronicaTherese 的“OpenPlanRedBalloon1”。 CC BY-SA 3.0 通过维基共享资源。
以开放式办公室为例：在二十一世纪初，我们发现人们逐渐摒弃了传统的隔间结构，转而采用这些新布局。截至 2014 年底，美国约 70% 的办公室没有隔间或隔间很低。这种布局强调的是宽敞的开放空间，办公桌和办公室之间几乎没有障碍，最初被视为一种令人兴奋的新方式，可以打破典型的隔间模式，以提高透明度、友情和团队合作。谷歌、Facebook、雅虎、eBay、高盛和美国运通等公司都已实施了这一理念。
许多人没有预见到的是随之而来的高噪音和缺乏隐私的问题，所有这些都给员工带来了更大的压力——而且不是好的压力。过去十年的研究表明，开放式办公室设计不利于员工对物理环境和感知生产力的满意度。
归根结底，重要的是要决定什么样的环境最适合团队提高绩效——找到那个最佳点可能很困难，但它将带来更强大、更成功的员工队伍。如果你的员工感到不舒服和压力过大，他们很可能会达到过高的兴奋阶段，他们的表现就会受到影响。作为一名领导者，你需要想办法减少这种压力，让你的团队回到最佳状态。
特色图片来源：“man-doing-boxing” 图片来自 Pixabay。CC0 via Pexels。