权限限制：对于抓取频道或群组成员列表，Telegram API 有严格的限制。你通常只能获取你作为管理员的频道或群组的完整成员列表，对于大型公开频道，API 可能只返回部分活跃成员或最近加入的成员。
隐私和法律风险：大规模抓取和使用用户数据，特别是未经授权的公开数据，可能涉及隐私侵犯问题，并可能违反当地的法律法规（如 GDPR）。
安全风险：如果使用非官方的第三方 API 客户端或库，可能存在安全漏洞。
第三方抓取工具/机器人（不推荐）：
性质：市面上可能有一些声称可以自动化抓取数据的软件、浏览器插件或机器人。
风险：
严重安全隐患：这些工具经常要求用户提供敏感的 Telegram 登录信息（如手机号、验证码），这会立即导致你的账号被盗用。
不可靠性：功能不稳定，可能随时失效。
法律和道德风险：使用这些工具进行数据抓取更容易触犯法律和道德底线。
特征 Telegram 备份功能（官方导出） Telegram 抓取数据（通过 API）
目的 个人数据存档、方便本地查看和使用 大规模数据 电报数据 收集、自动化任务、数据分析
操作方式 桌面客户端手动操作 编程调用 API，自动化脚本
获取范围 你作为参与者的所有历史聊天和媒体 根据 API 权限和限制，可获取公开信息、自身参与的群组/频道信息
安全性 安全可靠，官方支持 取决于编程能力和对 API 的理解，存在被封禁风险；第三方工具通常不安全
技术门槛 低（普通用户即可操作） 高（需要编程能力）
隐私合规性 完全合法合规（获取自身数据） 需严格遵守 Telegram 条款和当地法律法规
Export to Sheets
建议：
如果你只是想保存自己的 Telegram 聊天记录和文件： 强烈推荐使用 Telegram 桌面客户端的“导出 Telegram 数据”功能。 这是最安全、最直接的方式。
如果你是开发者，需要进行大规模的数据研究、分析或自动化任务，并且有能力编写代码： 使用 Telegram API (通过 Telethon 或 Pyrogram 等库) 是可行的方法。但在进行之前，务必仔细阅读 Telegram 的 API 使用条款，并理解速率限制和隐私政策。
无论何时，都应避免使用来路不明的第三方工具或机器人进行数据抓取， 因为它们通常伴随着巨大的账号安全风险和潜在的法律问题。