更聪明地工作（并按时下班）的首要秘诀

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你们中有多少人喜欢在待办事项清单上勾掉某项？感觉很棒，不是吗！每勾掉一项，你的大脑就会产生多巴胺，这会鼓励你再次努力。我甚至发现自己会把刚刚完成的任务添加到列表中，以便立即勾掉它们。

每天同时处理多项任务并试图完成更多任务的诱惑非常大，尤其是在我们时刻保持联系的情况下。我们每天通常要在开会或电话会议时回复电子邮件，每 30 分钟回复一次即时消息和通知，在吃午饭时用笔记本电脑工作。听起来很熟悉吧？

这种持续不断的多任务处理意味着我们很少全神贯注，这实际上损害了我们的生产力。神经科学和心理学研究表明，当我们试图同时处理两项任务时，我们会迫使我们的左脑和右脑分裂。因此，要回到集中的思维流需要时间，因 佐治亚州数字数据 为我们的大脑需要重新配置。在一天的时间里，这些不断的干扰的影响会累积起来。难怪我们会感到精疲力竭。

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更聪明地工作
幸运的是，有一个解决方案，虽然需要一点时间才能习惯，但可以大大提高您的工作效率。方法如下：

选择每个工作日的空闲时间，抽出一小时去寻找一些安静的时间——每天坚持同一时间是最好的。在日历上划出这段时间，并设置通知来提醒你。如果一小时似乎太难，那么从投入 30 分钟开始。
让您的团队了解您的“安静时间”。您可以解释说，您正在安排时间不受干扰地处理最重要的项目，并且非常希望在这段短暂的时间内有一些空间。您可能也想让直线经理知道。