尝试在工作时睡觉

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打哈欠……现在是下午 3 点，你正在写一份关于你最重要的项目的报告。你从 8 点开始工作，午餐吃了一个三明治，最后一场会议要到 6.30 才开。突然间，你的眼睛开始闭上。要是能休息一下就好了！你抵制住了诱惑，快速走到办公室的咖啡机旁。一杯咖啡就能让你坚持下去！现在，回到那份报告上……

这听起来像你吗？你知道日复一日地用咖啡因或糖来控制你的能量低谷并不是理想的选择，但你还有什么其他选择呢？你不能在工作时就睡觉。嗯，其实你可以！在工作时小睡越来越被接受，而且比你想象的要容易。你所需要的只是一个安静的地方和短短 15 分钟的睡眠时间。

午睡0228

对飞行员来说已经足够好了
几十年来，军事飞行员一直被允许小睡（或“军官休息时间”）。一些商业航 德国号码数据 空公司也允许这样做。能源项目的能源大师托尼·施瓦茨建议小睡以缓解疲劳、提高绩效并度过我们越来越漫长而疲惫的日子。施瓦茨说，即使只有 10 分钟也有帮助。高管绩效专家Tignum建议小睡 20 分钟或更短以增加精力并提高高级管理人员的绩效。