您是水上爱好者吗？

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如果你曾经尝试过减肥，那么你可能听说过很多关于水和减肥的事情。多喝水真的能帮助你减肥吗？答案是肯定的，也是否定的。如果你已经补充了足够的水分，并且喝了足够的水，那么在饮食中多喝水可能不会有太大作用。但如果你每天都有一点或很多脱水的情况，就像许多人一样，喝足够的水可能会有所帮助。

Christopher Calapai 博士 表示， “总是有好事发生。有些人非常热衷于喝水，以至于他们成了水瘾患者，导致体内水分过多。”因此，专家们现在担心我们过于注重保持水分，以至于我们大量饮水，甚至危及生命。


Calapai 博士指出：“补水过多有两种类型：补水过多和水分滞留。补水过多（或喝水量超过肾脏通过尿液排出的量）会导致体内积聚过多水分。”


当身体无法排出多余的水分时，就称为水分滞留。例如，在多种疾病情况下，都会发生这种情况。这种情况可能很危险，因为它会破坏血液中水和钠之间的平衡。


喝太多水导致的水分过多可能在有意识和无意识的情况下发生。卡拉帕伊博士说：“人们可能在运动时喝太多水。一些药物也会导致口干和口渴加剧。糖尿病失控也会导致口渴加剧。精神分裂症（原发性烦渴症或心因性烦渴症）等精神疾病也会 马其顿号码数据 导致强迫性饮水。”

玻璃过满

过度水合的症状有哪些？
过度水合的症状在早期可能无法识别，但可能包括：

恶心和呕吐
头痛
精神状态改变（思维混乱或定向障碍）
如果不及时治疗，过度补水会导致血液中钠含量过低（低钠血症）。这可能会导致更严重的症状，例如：

肌肉无力、痉挛或抽筋
癫痫
失去意识
昏迷
如何预防过度水合？
耐力运动员可以在比赛前后称重，以确定自己失去了多少水以及需要补充多少水，从而降低水合过度的风险。