喜欢镜子里的自己：8 个小贴士让这一切变得更容易

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让我们面对现实吧，在西方文化中，女性尤其被“期望”达到媒体所描绘的理想女性形象的标准。但我们大多数人，到目前为止，都没有名人那样的时间或资源。我们的预算有限，而私人教练、化妆顾问和营养师的想法只是一种幻想。所以我们努力在身体和情感上保持平衡。有时，我们很难喜欢镜子里的自己，因为我们太自我批评了。

哥伦比亚大学神经心理学家兼教员 Sanam Hafeez 博士分享了一些有助于更好地看待事物的建议。她建议我们应将幸福和自我价值与外表形象区分开来，并鼓励我们专注于那些能提供持久满足感并本身就是回报的事物。以下是她的见解。

美丽不是万能的。
平均而言，外表漂亮的人并不比相貌平平的同龄人更幸福。哈菲兹博 挪威号码数据 士说：“乐观和希望、令人满意的人际关系以及生活中的意义和目的对幸福的影响比外表大得多。”

名人媒体形象并不存在
要知道，我们在杂志、广告和电视节目中看到的女性实际上并不存在。她们是幻影，是化妆、灯光和 Photoshop 技巧创造出来的，不是真正的女性！然而，我们拿自己与她们比较，并决定我们比不上她们。你可能听过辛迪·克劳馥的名言：“我希望我看起来像辛迪·克劳馥。”因为真正的辛迪·克劳馥（她是一位美丽的女性）看起来与我们在杂志或电视上看到的女性完全不同。“所以不要拿自己与不存在的女性比较，”哈菲兹博士说。