克服拖延症并不意味着成为一个只能工作或学习的机器人。我们都需要休息。连续工作八个小时或十个小时而不休息是根本不可能的。
克服拖延症意味着时机成熟时要付出 100% 的努力。必要的休息是一种奖励，而不再只是一种拖延的伎俩。
如果您正在寻找一种对抗拖延症的替代方法，您可以尝试与其他人合作。
有了自律且专注的伴侣，你会感到更有动力（而且当你拖延时也会感到内疚）。此外，您将真正赢得休息时间并更加享受休息。
战胜拖延症：消除干扰
这篇文章列出的对抗拖延症的策略对于帮助您集中精力工作或学习非常有用。然而，除非 马来西亚电报数据 你采取措施消除无处不在的干扰，否则它们将毫无用处。
关掉手机
如果您在工作时不需要使用手机，请将其关闭或至少将其置于静音模式。最好放在触不到的地方。
没有手机，你就可以消除现代拖延症的最大诱惑：社交媒体、互联网、游戏……
另外，避免在计算机上使用社交网络：删除密码，禁用桌面通知，